أسباب آلام الظهر شائعة عند الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية ، وتختلف أسبابه من شخص لآخر ، كما يختلف موقع آلام الظهر بين المناطق العلوية والسفلية وحتى جانب واحد.
في هذه المجالات ، نركز على فهم أهم أسباب آلام الظهر.
أسباب آلام الظهر أثناء النوم
يمكن للإنسان أن يتغلب على آلام الظهر أثناء النوم والراحة أثناء النهار ، ولكن كيف يتعامل مع آلام الظهر وهو في الفراش؟ فيما يلي أهم أسباب آلام الظهر أثناء النوم:
الإصابات: الإصابات هي السبب الرئيسي لآلام الظهر أثناء النوم ، وتختلف أنواعها من الالتواء ، والكسور ، والسقوط ، والحوادث.
بعض الأمراض: تتزامن آلام الظهر أثناء النوم مع عدد من الأمراض والحالات الطبية الأخرى ، ومنها ما يلي:
- تضيق العمود الفقري.
- حصى الكلى.
- حامل.
- بطانة الرحم.
- عدوى المفاصل.
- سرطان العمود الفقري.
طرق الحركة: تعاني بعض آليات الحركة من مشاكل هيكلية تؤدي إلى آلام أسفل الظهر وأشهرها تنكس الغضروف القرصي الذي يرتبط غالبًا بالعمر.
أسباب آلام الظهر بعد النوم
تتنوع أسباب آلام الظهر بعد النوم ويمكن أن تكون مستمرة أو عرضية ، ومن أهمها:
- المراتب السيئة: يمكن أن تسبب المراتب السيئة مشاكل خطيرة وآلام الظهر الشديدة في بعض الحالات ، ومن الأفضل استبدال مرتبتك كل بضع سنوات لتجنب آلام الظهر بعد النوم.
- طريقة النوم: من الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر طريقة نوم الفرد ، والطريقة الخاطئة للنوم تضغط على العمود الفقري ، وهو ما يمكن تأكيده من خلال تكرار الشعور بألم أسفل الظهر كل صباح ، وأحد أسباب ذلك: الطرق الخاطئة هي الشخص للنوم على بطنك ، ينصح الأطباء بالنوم على جانبك أو ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك.
- متلازمة الألم العضلي الليفي: متلازمة الألم العضلي الليفي ، وهو اضطراب عضلي يتسبب في كثير من الأحيان في آلام الظهر وهو أحد أهم أسباب آلام الظهر الشديدة ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
أسباب آلام الظهر أثناء الحمل
تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر ، ويزداد الألم سوءًا في النصف الثاني من الحمل. السبب وراء أسباب آلام الظهر هو التقاء الحوض بالعمود الفقري على طول المفصل الحرقفي العجزي. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الحمل أثناء الحمل:
- التغيرات الهرمونية: أثناء الحمل تحدث تقلبات هرمونية شديدة ، وأحد هذه الهرمونات هو ريلاكسين ، الذي يقوم بشد الأربطة في منطقة الحوض استعدادًا للولادة ، مع ارتخاء الأربطة في العمود الفقري ، مما يزيد من الألم وعدم الاستقرار. الجسم.
- الإجهاد: تمر النساء الحوامل بتغيرات مزاجية صعبة تؤدي إلى توتر العضلات وبالتالي الكثير من آلام الظهر ، والتي تزداد سوءًا مع اقتراب موعد الولادة.
- انفصال العضلات: يتزامن توسع الرحم مع تقدم الحمل ، وهناك انفصال لعضلات البطن الممتدة من القفص الصدري إلى عظم العانة ، لذا فإن هذا الانفصال يمكن أن يخلق شعوراً بألم الظهر.
- زيادة الوزن: تكتسب المرأة الحامل حوالي 11-15 كجم من الوزن ، بالإضافة إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الحوض من قبل الجنين ، يزيد العبء على العمود الفقري ، مما يؤدي إلى زيادة آلام الظهر.
- تغيير وضع الجسم: يغير الحمل مركز ثقل الجسم ، وبمرور الوقت ، طريقة المشي والجلوس ، لذلك تبدأ النساء الحوامل في الشعور بآلام أسفل الظهر.
أسباب آلام الظهر بعد الولادة
ألم الظهر بعد الولادة هو ألم شائع ومتكرر ينتج عن مجموعة متنوعة من التغييرات التي تعاني منها المرأة الحامل أثناء الحمل ، والتي تتراوح بين التغيرات الجسدية والنفسية. أهم أسباب آلام الظهر بعد الولادة هي:
شاهد أيضاً: الصيام المتقطّع للنساء خطوة بخطوة 2023
تغيرات الجسم أثناء الحمل: تعاني المرأة الحامل من تغيرات جسدية كبيرة ، مثل:
- شد الرحم.
- عضلات البطن الضعيفة.
- استرخاء عضلات وأربطة العمود الفقري.
- شد عضلات الحوض.
- زيادة الوزن بعد الولادة.
- المخاض: المخاض هو الضغط الإضافي الذي تتعرض له الأم أثناء الحمل ، مما يضغط على عضلات الجسم ويسبب آلام أسفل الظهر.
- الرضاعة الطبيعية: قد تسبب طريقة كل أم في إرضاع طفلها بعض الضيق. قد تنحني الأمهات للتأكد من قدرة الطفل على الرضاعة ، مما قد يسبب آلام الظهر بسبب الحركة المزدوجة لعضلات الرقبة وأعلى الظهر.
- تربية المولود الجديد: تتطلب تربية المولود مزيدًا من الاهتمام والرعاية في جميع الأوقات ، وتعاني الأمهات من الإجهاد والتعب بعد الولادة بفترة قصيرة ، مما قد يزيد من آلام الظهر ويبطئ التعافي.
ما هي أسباب آلام الظهر والعمود الفقري؟
تسعين في المائة من أسباب آلام الظهر والعمود الفقري ناتجة عن عيوب في الأنظمة الميكانيكية أو بين المفاصل ، ويكون العمود الفقري القطني هو الأكثر شيوعًا.
يمكن أن يكون لألم الظهر والعمود الفقري العديد من الأسباب ، بما في ذلك:
- العمود الفقري لديه عيب خلقي.
- اعمل في مهنة تتطلب الكثير من الجهد البدني ، أو انخرط في تمرين قوي.
- يمكن أن تؤدي ممارسة الحركات الخاطئة إلى تمزق الأربطة.
- يمكن أن تؤدي الأسباب النفسية ، مثل العصبية والمشاكل النفسية ، إلى الكثير من الألم المزمن.
- الالتواءات الشوكية ، مثل الجنف ، حيث يلتف العمود الفقري أو الحوض على شكل حرف S ، والحداب ، وهو دوران للظهر ، كلها عادة اضطرابات وراثية تسبب خللًا في العمود الفقري.
- اعتلال المفاصل أو التهاب المفاصل ، في حين أن التهاب المفاصل هو ضرر أو شيخوخة طبيعية للمفاصل ، بينما يعتبر التهاب المفاصل مرضًا مشتركًا.
- السرطانات الشوكية نادرة الحدوث ، على الرغم من أنها خطيرة.
تعليق واحد