مواضيع عامة

هذا الدليل البسيط سيجعلك خبيرًا في المساج

صورة م . آية المحروس م . آية المحروس
872
خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

لا يتطلب المساج المريح أي طرق محددة. يمكنك بسهولة تقديم تدليك رائع باتباع الدليل الذي أعددناه لك .

بادئ ذي بدء ، وفر درجة حرارة مريحة : يجب ألا تكون شديدة الحرارة أو البرودة في الغرفة.

ضع في اعتبارك حقيقة أن الجسم يبرد أثناء العملية. من الأفضل عمل مساج على سطح صلب مع التركيز على الرقبة والكتفين والظهر.

أولا

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

ابدأ بحركات تدليك خفيفة. يجب أن تنتقل من الكتفين إلى الخصر والظهر. يجب أن تكون الحركات على الكتفين أكثر كثافة ولكن لا تزال لينة في هذه المرحلة.

ثانيا :

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

استخدم راحة يدك بالكامل أثناء العملية. يمكنك البدء في تحسين الحركات.

ثالثا :

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

ولكن يمكنك أن تولي اهتمامًا خاصًا للكتفين ، لأنهما يتأثران بشكل خاص بنمط الحياة المستقر. فقط قم بزيادة وقت التدليك في هذه المنطقة. يمكنك تطبيق تقنيات العلاج بالضغط برفق على نقاط معينة.

رابعا :

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

لا تقم بتدليك العمود الفقري بأي حال من الأحوال. عند العمل في هذه المنطقة ، تحرك على طول ألياف العضلات الطويلة الخلفية.

خامسا :

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

تبدأ جميع أنواع تدليك الأطراف بضربات دافئة خفيفة.

ولكن إذا كانت هناك مناطق بها ألم موضعي ، فيجب تدليكها بالضغط عليها بالتناوب باستخدام وسادات الإبهام (ربلة الساق الأولى ، ثم الأخرى).

سادسا :

خطوات المساج , مساج الجسم , صور مساج , مساج حلو , مساج للجسم , طريقة عمل المساج للظهر , طريقة عمل مساج للجسم , بالصور كيفية عمل المساج , بالصور طريقة عمل مساج للظهر , مساج في المنزل , صور مساج للظهر , طريقة مساج الظهر بالصور , طريقة التدليك الصحيحة بالصور , طريقة التدليك الصحيحة , مساج منزل , فيديوهات مساج للظهر , مساج ظهر , حركات مساج للظهر , تعليم التدليك , كيفية تدليك الظهر , طريقة عمل مساج الظهر , مساج بالبيت , المساج للجسم , تعلم التدليك , طريقة تعليم المساج , مساج , massage massage s , massage and , massage couples , massage , types of massage , therapy best massage , treatments massage t , massage , massage , types of massage , massage , a types of , massage and their , benefits , spa massage , therapy couples , massage therapy , massage therapy , mass age body , massage techniques , couples sports , massage , المساج , التدليك , massage , austin massages , تدليك , best type of massage , massage styles , مساج نساء , massage women , youtube , women massage youtube , youtube women massage , back massage for women , relaxing massage for women ladies back massage , تدليك نساء مساج , النساء , women , massage woman back massage , مساج نسائي بالرياض , women back massage , massage woman back , how to massage a woman , back massage , women , مساج نسائي الرياض , مساج في الرياض , مساج بالرياض , مساج حريم , مساج للنساء بالرياض , مساج نسا , مساج بالبيت بالرياض , حمامات تدليك نساء , ارقام مساج نسائي بالرياض , صور غريبة ، أوجد الاختلاف , اختبار ، تسلية ، ترفيه ، طيور ، الطيور ، مهدد بالإنقراض ، انقراض ، الحمام ، مشاكل المثانة ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، ألعاب تركيز ، 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً ، زيادة الوزن ، أسباب زيادة الوزن ، كيف أنقض وزني ، كيف أنحف ، مساج ، المساج ، كيفية عمل المساج ، أفضل مساج ، أريح مساج ، مساج جسم كامل

المتطلبات الأساسية لأداء تدليك الوجه هي :

ولكن يجب أن تكون العضلات التي تعمل بها مسترخية إلى أقصى حد ؛ يتم إجراء التدليك بسلاسة وإيقاع وببطء وبدون ألم ؛ تتحرك في اتجاه ألياف العضلات ؛ عند فرك الجلد الملتقط ، اضغط عليه برفق واضغط على عظام الوجه.

يمكنك إنهاء جلسة التدليك بالتربيت الخفيف أو التحرك عبر الظهر (من أسفل إلى أعلى) بأطراف أصابعك. هذا سوف يهدئ البشرة.

إقرأ أيضا : 5 عادات يومية تجعلك تكتسب وزناً

كيف تنقذ نفسك من سيارة تغرق !!!

كيف يحارب الثوم نزلات البرد والانفلونزا

فنادق تهتم بكل التفاصيل الصغيرة التي لن تخطر على بالك لتضمن عودتنا

صورة م . آية المحروس م . آية المحروس
872

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى