هل يمكن أن يساعدك خل التفاح على إنقاص الوزن؟
![الخل , فوائد الخل , صناعة الخل, هل الخل يحرق الشحوم ؟ , الملح ,الضغط ,فوائد الملح , saltالشعر , تساقط الشعر , التساقط , أسباب تساقط الشعر HAIR, HAIR LOSS, مملح , الأكل المالح, الرجال , النساء ,الجاذبية ,ماذا تحب النساء بالرجال , الحمل , الحامل , الأمهات العازبات , العزباء , الزواج , حب الشباب , علاج حب الشباب , لفيروس التاجي , اضطراب الأكل , اضطرابات الأكل , زيادة الوزن , مشاكل هضمية , الهضم , كورونا , الصحة , الغذاء , الدواء , العلاج , الأكل الزايد , تخفيف الأكل , علم النفس , أغرب الأدوات , أمازون , غريب ’ عجيب , غرائب و عجائب , أدوات غريبة , بيع على النت , أغرب أدوات , حول العالم اغرائب , غرائب حول العالم , غريب , حامل أكواب , كوب , ماغ, غليتر , بريق , أكل , طعام , غذاء , دهون , صحن , وعاء , لعبة , , ألعاب , جيم أوف ثرونز , غيم أوف ثرونز , تلوين , فيل , لحوم , لحم , قطاعة لحم , بالون, السجن, نباتات , نباتات غريبة , نباتات مثيرة , نباتات محرجة , نبات , طبيعة , Soyabean , soya , soybean , سماعة , نبات , , أسماك , أسماك مخيفة , أغرب الأسماك , أغرب الأسماك حول العالم , الزواج , أسباب استقرار الزواج , أهم اسباب استقرار الزواج , وادي الذئاب , مراد علم دار , ميماتي , مسلسل , مسلسلات تركية , تركية , مسلسلات , جاذب , جاذبية , مثير , ملفت للنظر , أحمر , العسل , عسل , العسل الخام , فوائد العسل , العلاج بالعسل , السرة , أنواع السرة , أنواع السرة الطبيعية , سرة , الصرة , اشكال الصرة , أشكال السرة , أشكال السرة الطبيعية,حموضة المعدة , الحموضة , حموضة , ارتجاع المري , ارتجاع المعدة , الحموضة , حمض المعدة , الدورة الشهرية , الدورة ’ تأخير الدورة , تأخر الدورة الشهرية , أسباب تأخر الدورة الشهرية , زيت اللوز الحلو , اللوز الحلو , اللوز المر , اللوز , فوائد زيت اللوز , أغرب الصور , صور غريبة , صور مضحكة , ألم , آلام , ألم الرأس , ألم الجبهة , آلام الرأس , الجبين , ألم الجبين , آلام الجبين , السمنة , الكرش , أسباب السمنة , الجزر , زيت الجزر , عصير الجزر , carrot , carrot oil , sesame oil , سمسم , زيت السمسم , زيوت السمسم , السمسم , خشب , تصميم بالخشب , COFFEE , obesity , burn callories , كوفي , كافي , قهوة , ئهوة , فوائد القهوة , الحرق , حرق السعرات , السعرات الحرارية , رفع معدل الحرق , زيادة الحرق , زيوت , التجاعيد , علاج التجاعيد , علاج التجاعيد الطبيعي , الشيخوخة , علاج الشيخوخة , أماكن غريبة , أماكن محظورة , أماكن ممنوعة , مناطق ممنوعة , أماكن محظورة , أغرب الأماكن , أخطر الأماكن , أظافر , تطويل الأظافر , كيفية تطويل الأظافر , أظافر قصيرة , علاج الأظافر , الجلد الرمادي , الجلد , الجلود , جلد , جلد أزرق , جلد رمادي , حيوانات غريبة , حيوانات , حيوانات نادرة , قراءة الأفكار , الأفكار , العقل , التفكير , العقول , الطب النفسي , علم الفراسة, غوغل , خرائط غوغل , غوغل ماب , صور محرجة , صور غوغل , صور خرائط غوغل , صور خرائط غوغل محرجة , زوجان , وضع خاص , وضعية خاصة , أوضاع حميمية , وضع حميمي , طريق , الجنة , طريق الجنة , الطريق الى الجنة , الطريق المؤدي للجنة , اليزابيث , ملكة بريطانيا , بريطانيا , الملكة , انكلترا , انكلترا , المرحاض , التواليت , حمام , الحمام الملكي , التواليت الملكي , تنظيف , السجاد , تنظيف السجاد , الصحة الجنسية , القوة الجنسية , الحياة الزوجية ., العلاقة الحميمية , حيوانات خارقة , كمال أجسام , فتيات كمال أجسام , لاعبات كمال أجسام , الزبيب , زبيب , زبيب مجفف , الأمازون , النهر , جزيرة , الجزيرة , الجزر , كومودو , ايطاليا , الطبيعة , البحر , البر , ازالة الشعر , الشعر , شعر الجسم , مشاهير , الحلاقة , حلاقة الشعر , شعر جسم المشاهير , النوم , عدد ساعات النوم , تعويض النوم , النوم المتقطع , النوم على دفعات , أمراض القلب , القلب , النوبات القلبية , القلب , مخاطر نوبة القلب , أسباب نوبة القلب , جلطة , جلطات القلب, شاي , الشاي , أنواع شاري , مهدئ , نزلة برد , خلطة للقضاء على البرد , الكريب , الرشح , التخلص من الرشح , الملكة اليزابيث , اليزابيث , تعويذات , أشياء غريبة , حقيبة سفر , سفينة , السويس , قناة السويس , السفينة العالقة , مصر , استخراج السفينة العالقة , السفينة في قناة السويس , أفكار لأستخراج السفينة , صور مضحكة للسفينة إيفرغرين , السكر , المغنيزيوم , معدن المغنيزيوم , داء السكري , أنواع مرض السكري , علاج السكري , رمضان , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , ساعات الصيام , الصوم , أغذية يمنع تناولها في رمضان , صورًا لأشياء وظواهر, أشياء غريبة , صور لن تفهمها , صور غريبة, ستعيد النظر مرتين لتفهم الصورة , صور غريبة , صور ستشاهدها لأول مرة في حياتك , صور ستراها مرة واحدة في حياتك , لا تتجاهلها , قبل وبعد , صور محيرة , صور ستجعلك بحيرة , صور غريبة , اليابان ، اليابانيون ، جابان ، عادات غريبة , عادات غريبة عجيبة .، عادات اليابانيين , أميركا , البيئة , المناخ , المناخ العالمي , التغيير المناخي , التحكم بالمناخ العالمي , أخبار البيئة](https://1ajaeb.com/wp-content/uploads/2021/04/1-77.jpg)
تم استخدام خل التفاح كمنشط صحي لآلاف السنين . تظهر الأبحاث أن لها العديد من الفوائد الصحية ، مثل خفض مستويات السكر في الدم.
ولكن هل يمكن أن تساعد إضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي أيضًا على إنقاص الوزن؟
يتم صنع خل التفاح في عملية تخمير من خطوتين
أولاً ، يتم تقطيع التفاح أو طحنه ودمجه مع الخميرة لتحويل السكر إلى كحول.
ثانيًا ، تُضاف البكتيريا لتخمير الكحول وتحويله إلى حمض أسيتيك.
يستغرق إنتاج خل التفاح التقليدي حوالي شهر واحد . على الرغم من أن بعض الشركات المصنعة تقوم بتسريع العملية بشكل كبير بحيث تستغرق يومًا واحدًا فقط.
حمض الخليك هو المكون النشط الرئيسي لخل التفاح. يُعرف أيضًا باسم حمض الإيثانويك ، وهو مركب عضوي له طعم حامض ورائحة قوية.
مصطلح الخل يأتي من الأسيتوم ، الكلمة اللاتينية للخل. يتكون حوالي 5-6٪ من خل التفاح من حمض الأسيتيك.
كما أنه يحتوي على الماء وكميات ضئيلة من الأحماض الأخرى ، مثل حمض الماليك ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح تحتوي على حوالي ثلاث سعرات حرارية ولا تحتوي على كربوهيدرات تقريبًا.
حمض الخليك له فوائد مختلفة لفقدان الدهون
حمض الخليك هو حمض دهني قصير السلسلة يذوب في الأسيتات والهيدروجين في الجسم.
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح قد يعزز فقدان الوزن بعدة طرق:
- يخفض مستويات السكر في الدم: في إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران ، أدى حمض الأسيتيك إلى تحسين قدرة الكبد والعضلات على امتصاص السكر من الدم.
- يقلل من مستويات الأنسولين: في نفس دراسة الفئران ، قلل حمض الأسيتيك أيضًا من نسبة الأنسولين إلى الجلوكاجون . مما قد يساعد على حرق الدهون.
- يحسن التمثيل الغذائي: أظهرت دراسة أخرى أجريت على الفئران المعرضة لحمض الخليك زيادة في إنزيم AMPK الذي يعزز حرق الدهون ويقلل إنتاج الدهون والسكر في الكبد.
- يقلل من تخزين الدهون: علاج الفئران المصابة بالسمنة وحمض الخليك أو الأسيتات يحميهم من زيادة الوزن ويزيد من التعبير الجيني الذي يقلل من تخزين الدهون في البطن والدهون الكبد
- حرق الدهون: وجدت دراسة أجريت على الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الدهون مكمل بحمض الأسيتيك زيادة كبيرة في الجينات المسؤولة عن حرق الدهون ، مما أدى إلى تقليل تراكم الدهون في الجسم.
- يثبط الشهية: تشير دراسة أخرى إلى أن مادة الأسيتات قد تثبط المراكز في دماغك التي تتحكم في الشهية ، مما قد يؤدي إلى تقليل تناول الطعام. على الرغم من أن نتائج الدراسات التي أجريت على الحيوانات تبدو واعدة ، إلا أن البحث مطلوب على البشر لتأكيد هذه التأثيرات.
خل التفاح يزيد من الامتلاء ويقلل من السعرات الحرارية
قد يعزز خل التفاح من الشعور بالشبع ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية.
في إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على 11 شخصًا . كان أولئك الذين تناولوا الخل مع وجبة غنية بالكربوهيدرات لديهم استجابة سكر دم أقل بنسبة 55٪ بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.
وانتهى بهم الأمر أيضًا إلى استهلاك 200-275 سعرًا حراريًا أقل لبقية اليوم. بالإضافة إلى آثاره القاتلة للشهية .
فقد تبين أيضًا أن خل التفاح يبطئ معدل خروج الطعام من معدتك. في دراسة أخرى صغيرة
أدى تناول خل التفاح مع وجبة نشوية إلى إبطاء إفراغ المعدة بشكل ملحوظ. أدى ذلك إلى زيادة الشعور بالامتلاء وانخفاض مستويات السكر في الدم والأنسولين
ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من حالة تجعل هذا التأثير ضارًا.
اقرأ أيضا : صور ستراها مرة واحدة في حياتك , لا تتجاهلها !!!
ماذا نأكل ؟ وما الذي يجب تجنبه في رمضان ؟
التجوّل الافتراضي في خرائط Google: وقعت فتاة في حالة سقوط مروع بعد حادث محرج