مواضيع عامة

ارتفاع الكوليسترول : ثلاث علامات تحذيرية على أظافرك !

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية ، لذلك من الضروري الحفاظ عليه تحت السيطرة.

عدم وجود أعراض يجعل الاكتشاف المبكر مهمة صعبة. من حين لآخر ، قد تظهر العلامات على أظافرك.

الكوليسترول ليس سيئًا في جوهره – المادة الدهنية تساعد في تكوين أغشية الخلايا والهرمونات الرئيسية مثل التستوستيرون والإستروجين.

ومع ذلك ، يشير ارتفاع الكوليسترول إلى وجود كميات خطيرة من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم.

يشار عادةً إلى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) على أنه ” ضار” لأنه يسد الشرايين – وهو مقدمة للإصابة بنوبة قلبية .

جزئيًا ما يجعل الحالة مميتة للغاية هو أنها غالبًا ما تعمل دون أن يتم اكتشافها.

ومع ذلك ، يمكن أن تظهر أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول باستمرار على السطح.

وفقًا لمستشفيات Medicover التابعة لهيئة الصحة ، يمكن أن تشير البقع السوداء أو ذات اللون البني المحمر على أظافرك إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

1 153 - ارتفاع الكوليسترول : ثلاث علامات تحذيرية على أظافرك !

تتميز البقع السوداء أو ذات اللون البني المحمر بالخصائص المميزة التالية:

لا تغير المظهر عند الضغط على الظفر تظهر في مكان واحد أو أكثر تحت الظفر.

كما توضح مستشفيات Medicover ، فإن تراكمه في الأوعية الدموية للأظافر يمكن أن يسبب هذا الضرر.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكنك معرفة ما إذا كان لديك اختبار الدم فقط.

“قد يقترح طبيبك إجراء اختبار إذا كانوا يعتقدون أن مستوى الكوليسترول لديك يمكن أن يكون مرتفعًا “

“قد يكون هذا بسبب عمرك أو وزنك أو حالة أخرى لديك (مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري).”

1 154 - ارتفاع الكوليسترول : ثلاث علامات تحذيرية على أظافرك !

كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفع

هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل مجرد جزء من نظام غذائي صحي ، بل يمكنها أن تساعد بنشاط في خفض نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا.

و وفقًا لجمعية الكوليسترول الخيرية ، Heart UK ، فإن تقليل الدهون المشبعة هو وسيلة رائعة لخفض نسبته في الدم والاعتناء بقلبك.

الدهون المشبعة الموجودة في قطع اللحم الدهنية والسمن تزيد من نسبة الكولسترول الضار.

يوضح Heart UK: “من المهم أيضًا استبدال بعض هذه الدهون بالدهون غير المشبعة”.

تشمل الدهون غير المشبعة : زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة وبذور اللفت والجوز وزيوت البذور أفوكادو ، مكسرات وبذور دهون قابلة للدهن مصنوعة من الزيوت النباتية ، مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون.

إقرأ أيضا : مجموعة صور لن تفهمها الا اذا كنت ذو دقة ملاحظة !!!

5 علامات تدل على أنك قليل الحركة

نبأ وفاة خالد مقداد مالك قناة طيور الجنة تريند على مواقع التواصل وعائلته تعلق على هذا الخبر

5 معاني يمكن أن تختبئ وراء سلوك الكلب الغريب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق