في هذه المقالة ، سنناقش بعض الأدوات التي يمكن أن تساعدك على التبديل بين وضع التركيز أثناء المذاكرة والراحة.
قبل أن نتحدث عن هذه الأدوات ، هناك تحذير مهم للغاية. هذه المقالة (مثل المقالة السابقة) عملية ، أي أنها تحل مشكلة لا يمكن حلها إلا من خلال العمل والممارسة.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من هذه المقالة (أو غيرها من الأشياء العملية) ، فعليك العمل وتطبيق هذه الأدوات ، ومحاولة تكييف هذه الأدوات مع احتياجاتك.
من جانبنا ، نضمن أن هذه الأدوات لن تكلفك رسومًا للتطبيق ، ولكنها قد تكلفك بعض الجهد.
التبديل بين التركيز أثناء المذاكرة والراحة
كما اتفقنا ، عندما تركز على موضوع ما وتبحث عنه ، فإنك تستهلك مواردك العقلية.
لذلك ، يجب أن تأخذ استراحة من وقت لآخر.
عادة ، لا يمكننا القيام بذلك بشكل طبيعي ، لذلك يجب علينا استخدام بعض الأدوات المساعدة لمساعدتنا على التنقل بين التركيز أثناء المذاكرة والراحة.
تقنية بومودورو
تأتي كلمة بومودورو من كلمة “طماطم” تأتي هذه الأداة من شخص يدعى Francesco Cirillo. استخدم الكاتب مؤقتًا على شكل طماطم ، يُسمى عادةً مؤقت المطبخ.
عادة ما يكون مؤقت المطبخ هو أنك تحاول ضبط الوقت على عدد محدد من الدقائق ، وفي نهاية الوقت سيطلق العداد إنذارًا لجذب انتباهك ، وبالتالي لن يحترق الطعام. ستقوم بما يلي:
جهز البيئة واستعد للتعلم
- جهز ما تريد تعلمه
- اضبط العداد على عدد معين من الدقائق “في البداية ، اضبط المؤقت على 25 دقيقة. قد يزيد الوقت أو ينقص وفقًا لتفضيلاتك.
- حاول إزالة التداخل في البيئة المحيطة قدر الإمكان. إذا تم تشغيل تذكيرات الهاتف ، فقم بإيقاف تشغيلها. إذا كانت مواقع الشبكات الاجتماعية مفتوحة ، فأغلقها. الابتعاد عن الضوضاء قدر الإمكان.
التركيز أثناء المذاكرة والتعلم
- ابدأ المؤقت وركز على دراستك قدر الإمكان.
- عند الدراسة ، اجعل مهمتك إكمال الوقت الذي حددته لنفسك ، سواء كان 25 دقيقة أو أكثر.
- قد تجد نفسك تحاول إنهاء المؤقت قبل أن يحين الوقت ، لكن لا تحاول ذلك. إذا لزم الأمر ، أجبر نفسك على التعلم حتى ينتهي المؤقت.
نشط ومريح | التركيز أثناء المذاكرة
- بعد الانتهاء من الدراسة ، اضبط المؤقت على خمس أو عشر دقائق.
- تجنب استخدام الوسائط الاجتماعية أو مشاهدة مقاطع الفيديو الترفيهية أو ممارسة ألعاب الفيديو كمكافآت.
- بدلاً من ذلك ، خذ فترات راحة نشطة كما ناقشنا في المقالة السابقة.
طالما أنك تريد التركيز أثناء المذاكرة والتعلم ، يمكنك تكرار هذه الخطوات كثيرًا. كلما استخدمت هذه الطريقة ، زادت المذاكرة والتركيز كل يوم. يجب ألا تستخدم مؤقت بومودورو. يمكنك استخدام المؤقت في هاتفك!
ازرع شجرة | التركيز أثناء المذاكرة
من منا لا يحب الأشجار والغرس؟ ماذا لو استطعت التركيز أثناء المذاكرة وزرع شجرة في نفس الوقت؟ هذه هي الأداة التالية (حرفيًا).
هناك تطبيق رائع يسمى “الغابة”. هذا التطبيق متاح مجانًا في متاجر Android أو Apple ، ويمكن لأي شخص تنزيله.
يساعدك تطبيق Forest على التركيز أثناء المذاكرة بالطرق التالية:
- وضع جدول التعلم.
- بناءً على الوقت الذي تختاره للدراسة ، سيحدد التطبيق نوع الأشجار المزروعة أثناء الدراسة.
- إذا تم بدء تشغيل المؤقت ، فيجب إكماله حتى النهاية. إذا لاحظ أحد التطبيقات أنك خرجت منه للانتقال إلى تطبيق آخر ، فستموت الشجرة. لذلك ستجد نفسك عازمًا على العودة بالزمن إلى الوراء وتجنب الانحرافات.
- عندما تكون على شاشة التطبيق ، ستنمو الشجرة ، وبمرور الوقت ستلاحظها بنفسك.
- عند اكتمال الوقت المحدد ، سيوفر لك التطبيق مجموعة من العملات وفقًا للوقت الذي حددته.
- والمثير للدهشة أنه يمكنك استخدام هذه القطع النقدية لبناء أشجار حقيقية في أجزاء مختلفة من العالم في المستقبل!
الشيء المميز في تطبيق Forest هو أنه يمكنك تصور جهودك أثناء الدراسة ، لأن البحث عادة ما يكون مجردًا ولا يمكنك الحكم على ما إذا كان هناك أي فائدة. ولكن مع هذا التطبيق ، ستدرك أنك تزرع الآن وستحصد لاحقًا.
stady with me! | التركيز أثناء المذاكرة
الفرق في هذه الطريقة هو كيف تحفز الدراسة والتركيز. ماذا لو كنت تستطيع التعلم مع شخص لا تعرفه! ناس من كل أنحاء العالم. سوف يجلب لك فقط من تريد أن تتعلمه معًا! الأداة الثالثة والأكثر جنونًا موجودة هنا. هذه الأداة عبارة عن فيديو “تعلم معي”.
يمكنك الآن الدخول من خلال هذا الرابط والتعلم مع أشخاص لا تعرفهم.
هذا الفيديو عبارة عن بث مباشر لأشخاص يدرسون على مدار 24 ساعة في اليوم.
تختلف أهداف التعلم لدى الجميع ، ويتفق الجميع على أن هناك هدفًا واحدًا فقط ، وهو محور التعلم!
يستخدم هؤلاء الأشخاص طريقة بومودورو ، حيث يدرسون لمدة 50 دقيقة ، ثم يأخذون استراحة نشطة لمدة 10 دقائق ، ثم يعودون ، وهكذا.
كما قال صاحب القناة ، سيتم بثها مباشرة على مدار 24 ساعة في اليوم في السنة. إذا نام الشخص ، فسيتم بث سجل التعلم الخاص به.
يمكنك أيضًا البحث على YouTube باستخدام المصطلح “Learn with me” وسترى المئات من مقاطع الفيديو المتشابهة في أنماط وأشكال مختلفة. اختر ما تريد!
تجدر الإشارة هنا إلى أنه لن تتم مشاركة الفيديو أو الصوت الخاص بك بأي شكل من الأشكال ، لذلك ستظل خصوصيتك موجودة دائمًا.
لذلك في نهاية هاتين المادتين ، أكدنا على أهمية التركيز أثناء المذاكرة على المدى القصير إذا كنت تريد التركيز على المدى الطويل ، وقد اقترحنا أدوات مختلفة بناءً على هذا المبدأ.
حان دورك الآن. هل استخدمت أدوات مختلفة وحصلت على مكافأة؟ هل جربت أيًا من هذه الأدوات؟ شارك معنا!
تعليق واحد