خطوات الاستعداد للدراسة بعد الإجازة
لقد تحدثنا من قبل عن تحويل وقت الدراسة إلى وقت ممتع على مدونة جامعة العين الخاصة بنا ، ولكن بعد استراحة طويلة حيث كان الطلاب يستمتعون وينامون ويمضون أفضل وقت مع العائلة والأصدقاء ، أيام العودة إلى المدرسة أو الجامعة مرة أخرى بسرعة يمر ، ويشعر الطلاب بمشاعر متضاربة من الفرح والقلق وحتى الحزن بشأن العودة إلى المدرسة والامتحانات. وبعد انقطاع طويل في الدماغ عن الدراسة والواجبات المنزلية والامتحانات ، يتعين على العديد من الناس إعادة التكيف مع التعلم. إذا كنت أحدهم ، فنحن نقدم لك هذه المقالة ، وهي مجموعة من الخطوات لإعدادك بشكل كامل للعودة إلى جو التعلم بعد الإجازات.
أولا: الاستعداد الذهني
يجب أن تكون مستعدًا عقليًا للعودة إلى المدرسة وتجهيز نفسك للتخلص من العادات التي اخترتها خلال الإجازات ، مثل:
- حدد موعدًا للنوم قبل أسبوع على الأقل من موعد الدراسة.
- نظرة سريعة على مواد الدورة التدريبية الجديدة
- احفظ مواد الدراسة السابقة وقارن مع المواد الجديدة.
- تدرب على القراءة اليومية (ساعة واحدة على الأقل في اليوم)
- قم بإنشاء يوم دراسي محدد مسبقًا.
- شجع الدراسة الذاتية ، ورفع الروح المعنوية ، وكن متفائلاً ولطيفاً.
- اعتد على النشاط وابتعد عن الكسل.
يوصى باتباع الخطوات السابقة قبل الدراسة بأسبوع أو عشرة أيام ، لأنه كلما زاد الوقت اللازم لإعداد الجسم والعقل للدراسة ، كان الأداء الأكاديمي والقدرة على التكيف أفضل مع وقت الدراسة.
ثانياً: الاستعدادات الصحية والبدنية
قبل العودة إلى المدرسة ، يجب عليك اتباع عادات الأكل الصحي لإصلاح الإجازات التي أفسدت عقلك وجسمك بعادات أكل خاطئة تؤثر على دماغك وصحتك العقلية ولها تأثير سلبي على الصحة العامة ، مثل تناول الوجبات السريعة الجاهزة. – حلويات محضرة ، وأكثر.
تناول الأطعمة الصحية التي تعزز صحة الدماغ والدماغ ، مثل: مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه وخاصة (التوت والعنب والكرز والكوسا والموز والتفاح).
استبدل رقائق البطاطس والوجبات السريعة بالبسكويت الصحي مثل المكسرات وخاصة (الجوز والزبيب والبندق واللوز). الشوكولاتة مهمة أيضًا ، وخاصة الشوكولاتة الداكنة ، لأنها تزيد الذكاء بشكل كبير دون التأثير على وزن الجسم.
استبدل المشروبات الغازية بالمشروبات الصحية التي لها تأثير إيجابي على الصحة العامة وصحة الدماغ ، مثل (الزنجبيل ، النعناع ، القرفة ، الكركديه ، وبالطبع مشروبات الفاكهة الطبيعية).
حاول ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم أو اذهب في نزهة سريعة. يرتبط العقل السليم بالتمرينات التي تنشط الدورة الدموية ، لذلك يتوزع الدم على جميع أجزاء الجسم ، وخاصة الدماغ ، بشكل صحي ومنتظم.
خذ إجازة لمدة ثلاثة أيام على الأقل لإراحة عينيك. قلل من الوقت الذي تقضيه في الجلوس أمام التلفاز والكمبيوتر ، بحيث ترتاح العينان قبل قراءة التعب.
ثالثًا: الاستعداد للتعلم
بدأت باكرا
الوقت المناسب لبدء الدراسة هو ساعة إلى ساعتين بعد الاستيقاظ. لذلك ، بعد العودة من المدرسة أو الجامعة ، يوصى بأخذ قيلولة لمدة ساعة إلى ساعتين ثم الاستيقاظ للدراسة.
تنظيم ورقتك
يساعد تنظيم الأوراق والملاحظات والكتب قبل بدء البحث 70٪ من الأشخاص على إكمال وقتهم وجمع أكبر قدر من المعلومات وفهم المعلومات المنتشرة في كل مكان.
ابدأ بالأصعب
يوصى بالبدء بالمواضيع العلمية التي تتطلب المزيد من العمل الذهني ، بشرط ألا يكون ذلك على حساب أي مواد أخرى.
ضع هدف
قبل البدء في الدراسة ، من الضروري تحديد أهداف المراجعة أو الدراسة والمسؤوليات التي يجب إكمالها في يوم واحد ، بشرط أن يتم إعداد الخطة لليوم التالي ، وما إلى ذلك.
نظرة عامة
يحتاج الطالب خلال فترة الدراسة إلى البدء بفهم شامل للمادة العلمية التي يدرسها ، والاهتمام بتصنيفها والغرض منها وأهم موضوعاتها.
استدعاء المعلومات
يختبر الطالب نفسه من خلال تذكر المعلومات التي قرأها وتصنيفها على طريقته الخاصة.
كل هذه العوامل ستعيد الطالب إلى الجو الأكاديمي ، ولا ينبغي أن ننسى دور أولياء الأمور والبيئة المحيطة بالطالب ، مما يساعد بشكل كبير على تشجيعه على الاستمرار في تحقيق نتائج ممتازة.
