العلاجاتعلاج بالأعشابعلاج طبي

12 طريقة طبيعية لتخفيف الألم

طرق طبيعية لعلاج الألم

Advertisement

 

تعتبر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين مسكنات فعالة للألم، ولكن الاستخدام طويل المدى يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. (طرق طبيعية لعلاج الألم)

قد تكون الأدوية التي تستلزم وصفة طبية مسببة للإدمان ولها آثار ضارة أكثر.

ما هي أفضل الطرق الطبيعية لتخفيف الألم؟ اليك طرق طبيعية لعلاج الألم

استخدم الناس الزيوت الأساسية والأعشاب والعلاجات البديلة كمسكنات للألم الطبيعي لمئات السنين.

Advertisement

لم يستكشف الباحثون هذه الخيارات بشكل كامل، لكن بعض الأدلة تشير إلى أن بعض العلاجات يمكن أن تساعد، وأن العديد من الناس يجدونها مفيدة.

في هذه المقالة، نناقش 12 مسكنًا طبيعيًا للألم والعلوم التي تقف وراءها.

تابع القراءة لمعرفة كيفية التعامل مع الألم بشكل طبيعي دون الاعتماد على مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

1- زيت الأفندر الأساسي :

زيت الأفندر الأساسي
زيت الأفندر الأساسي

طرق طبيعية لعلاج الألم

قد يساعد زيت اللافندر الأساسي في تخفيف الألم بشكل طبيعي.

يستخدم الناس زيت اللافندر لتخفيف الآلام للمساعدة على النوم ولتخفيف القلق .

وجدت دراسة صغيرة عام 2012 أن استنشاق زيت اللافندر قد يخفف الألم المرتبط بصداع النصفي مقارنة مع الدواء الوهمي .

تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن زيت اللافندر له تأثيرات مسكنة للألم ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة في الحيوانات.

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) حاليًا المكونات والجرعات الزيتية الأساسية، لذا استخدمها بحذر.

تحدث دائمًا مع الطبيب قبل استخدام أي زيوت أساسية جديدة.

لا تتناول الزيوت العطرية لأنها قد تكون سامة. في حالة استخدام زيت موضعيًا، قم دائمًا بتمييعه في زيت ناقل.

2- زيت الروزماري العطري:

زيت الروزماري العطري

طرق طبيعية لعلاج الألم

روزماري هو زيت أساسي آخر قد يخفف الألم.

يذكر بعض الباحثين أن نبات إكليل الجبل، قد يساعد في علاج الصداع وآلام العضلات والعظام والنوبات.

قد يقلل إكليل الجبل أيضًا من الالتهاب ويريح العضلات الملساء ويعزز الذاكرة.

تمييع الزيوت العطرية في زيت ناقل مثل زيت الزيتون. استخدم ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الحامل.

يقترح الباحثون أن الأعشاب تعمل على مستقبلات في الدماغ تسمى مستقبلات الأفيون، والتي تشارك في الشعور بالألم. A التجارب السريرية 2013 وجدت أن زيت إكليل الجبل تقليل الألم في الناس الذين يعانون من انسحاب الأفيون.

3- زيت النعناع العطري :

زيت النعناع العطري

تشير بعض الأبحاث إلى أن نبات النعناع له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضاد للميكروبات ومسكن للألم. تشتمل المركبات النشطة في زيت النعناع على الكارفاكرول والمنثول والليمونين.

غالبًا ما يستخدم الناس زيت النعناع المخفف كعلاج موضعي، مما يعني أنهم يفركون الزيت المخفف في المنطقة التي تشعر بالألم أو المتاثرة بالألم.

تشير مراجعة واحدة لعام 2015 إلى أن الناس يستخدمون النعناع تقليديًا لتخفيف التشنجات المؤلمة والمشاكل المرتبطة بالتهاب المفاصل .

أفاد الباحثون أيضًا أن دهن زيت النعناع على الوجه والجبهة قد يخفف من آلام الصداع الناتج عن التوتر.

تجنب وضع زيت النعناع على الجلد المتشقشق يمكن أن يسبب الحساسية، لذلك قم بإجراء اختبار بقعة صغيرة قبل استخدام زيت النعناع على المنطقة مؤلمة. لا تستخدم زيت النعناع  للأطفال.

4- زيت الأوكالبتوس العطري :

زيت الأوكالبتوس العطري

طرق طبيعية لعلاج الألم

الزيت الأساسي الأخير في هذه القائمة من الطرق الطبيعية لتخفيف الألم هو زيت الأوكالبتوس.

قد يساعد هذا العلاج العشبي من نبات الأوكالبتوس في تقليل الألم والتورم والالتهاب في الجسم.

وجدت إحدى الدراسات لعام 2013 أن استنشاق زيت الأوكالبتوس يخفف الألم مقارنة بزيت اللوز.

استنشق المشاركون زيت الأوكالبتوس لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 3 أيام. كانوا جميعًا يتعافون من جراحة استبدال الركبة .

لا تستخدم زيت الأوكالبتوس على الأطفال أو الحيوانات الأليفة. يمكن أن يسبب الأوكالبتوس الربو . من المهم تخفيفه في زيت ناقل قبل وضعه موضعياً.

أيضا، لذلك لا تنتشر الأوكالبتوس في الأماكن العامة. زيت الأوكالبتوس العطري سام إذا ابتلعه شخص. قم بإجراء فحص موضعي للتأكد من أن الجلد لن يتفاعل مع الكافور المطبق موضعياً.

5- القرنفل :

القرنفل

استخدم الناس تقليديًا القرنفل، من نبات يوجينيا كاريوفيلاتا، كعلاج منزلي لتخفيف الألم من ألم الأسنان.

و دراسة 2006 وجدت جل القرنفل لتكون فعالة كما هلام بنزوكاين، الذي هو جل موضعي أن طبيب الأسنان غالبا ما تستخدم للحد من الألم إبرة.

قام الباحثون بتطبيق القرنفل أو هلام البنزوكائين أو الغفل على أفواه المشاركين.

أبلغوا عن مستويات أقل من الألم مع كل من هلام القرنفل والبنزوكاين، ولكن ليس مع الدواء الوهمي.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة مدى فعالية القرنفل في تخفيف أنواع الألم الأخرى.

يعتقد الباحثون أيضًا أن القرنفل يمكن أن يكون له نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للفطريات ومضاد للفيروسات.

6- الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار:

الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار

طرق طبيعية لعلاج الألم

يستخدم الناس أيضًا الكابسيسين، الموجود في الفلفل الحار، لتخفيف الألم الطبيعي. يمكن أن تسبب هذه المادة إحساسًا خفيفًا بالحرق أو الوخز عندما يطبقها الشخص موضعياً.

تشير دراسة عام 2011 إلى الدور المهم الذي تلعبه الكريمات والبقع الموضعية للكابسيسين في إدارة الألم. تحتوي العديد من المنتجات المسكنة للألم على الكابسيسين.

لم يتأكد الباحثون بعد من سبب تخفيف الألم، ولكن يعتقد البعض أنه يقلل من حساسية الجلد للألم من خلال العمل على ألياف المستقبلات. هذه أعصاب تحمل إشارات ألم.

7- الزنجبيل :

الزنجبيل

طرق طبيعية لعلاج الألم

الزنجبيل، هو جذر يظهر الوعد كمسكن طبيعي للألم.

استعراض منهجي 2015 وجدت أن تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميا انخفاض طفيف آلام في العضلات من ممارسة المقاومة وتشغيلها عندما خرج الناس لمدة 5 أيام على الأقل.

يقترح الباحثون أيضًا أن الزنجبيل قد يسرع الشفاء ويقلل الالتهاب المرتبط بالتمرين.

جرب تضمين الزنجبيل في النظام الغذائي بإضافة الزنجبيل النيء إلى العصائر أو الشاي.

يمكن للأشخاص أيضًا استخدام مكملات الزنجبيل المتوفرة في المتاجر الصحية وعلى الإنترنت.

ومع ذلك، قد يكون المكون الطبيعي الطازج أكثر صحة.

تحدث دائمًا مع الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي جديد. يمكن أن يكون للمكملات الغذائية آثار جانبية وقد تتفاعل مع الأدوية الموجودة.

8- حمى ( البابونج ) :

حمى ( البابونج )

Feverfew ، الذي يُطلق عليه أيضًا أزرار featherfew أو البكالوريوس، هو نبات طبي.

تشمل الاستخدامات التقليدية علاج الحمى، والصداع النصفي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وآلام الأسنان، وآلام المعدة، بالإضافة إلى زيادة حليب الثدي.

يحتوي الحمى على مركبات قد تقلل من الالتهابات وتشنجات العضلات. يعتقد بعض الباحثين أن المركبات النشطة الرئيسية تشمل لاكتونات sesquiterpene و flavonoids.

تقول مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية أن هناك نتائج مختلطة حول مدى فعالية حمى الحمى، ولكنها ربما تكون مفيدة في الوقاية من الصداع النصفي.

و مراجعة الأبحاث 2011 يخلص إلى أن الزهور الينسون ويترك لها مسكن، أو تخفيف الألم والممتلكات.

يمكن أن يسبب الحمى آثارًا جانبية مثل آلام البطن والغثيان والقيء وزيادة خطر النزيف. لذا، من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تجربة الحمى.

9- الكركم :

الكركم

كركم ، العنصر النشط في الكركم التوابل، له صفات تخفيف الألم.

-الصغيرة 2014 دراسة وجدت أن مستخلص الكركم هو فعالة كما ايبوبروفين لإدارة الألم في علاج التهاب مفاصل الركبة عندما يأخذ شخص لمدة 4 أسابيع.

الكركم هو علاج عشبي شائع لتقليل الالتهاب.

لتضمين الكركم في شكله الطبيعي في النظام الغذائي، جرب إضافته إلى الكاري أو العصائر أو الى بعض المشروبات.

10- الوخز بالإبر :

الوخز بالإبر

الوخز بالإبر علاج بديل يعتقد المؤيدون أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. تدعم الأبحاث الحديثة هذه المعتقدات.

يقول المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في أنواع معينة من الألم، بما في ذلك:

  • انخفاض آلام الظهر
  • الم الرقبة
  • هشاشة العظام أو آلام الركبة

قد يقلل أيضًا من عدد المرات التي يصاب فيها الناس بصداع التوتر ويمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي.

التحليل التلوي 2018 وجد أن الوخز بالإبر هو وسيلة فعالة لإدارة الألم المزمن. وخلص الباحثون إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في علاج آلام العضلات والعظام والصداع والألم المرتبط بهشاشة العظام.

هناك حاجة الآن إلى مزيد من البحث في آثار الوخز بالإبر لحالات الألم الأخرى، ولكن هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن الوخز بالإبر فعال في العديد من أنواع الألم.

في الواقع ، قد يساعد الوخز بالإبر في أكثر من 100 حالة مختلفة .

11- اليوغا :

اليوغا

اليوغا هي ممارسة تأمل بدنية قد توفر طريقة لإدارة الألم بشكل طبيعي.

غالبًا ما تتضمن إدارة آلام الظهر الشد والعلاج الطبيعي . توفر اليوغا هذا.

يشتمل على تمارين التنفس، والرعاية الذاتية، وأساليب الاسترخاء، لذا فإن ممارسة اليوجا قد تخفف أيضًا من الألم المرتبط بالضغط أو القلق.

و دراسة 2013 وجدت أن اليوغا قد تحسن آلام أسفل الظهر.

تقول NCCIH أن اليوغا قد تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام الرقبة، ولكن لا يوجد دليل كافٍ على أنها يمكن أن تساعد في حالات أخرى، مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي .

12-  التأمل الذهني :

التأمل الذهني
التأمل الذهني

يتحول الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة بشكل متزايد إلى التأمل الذهني كعلاج طبيعي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن الدراسات الأولية واعدة.

استعراض منهجي 2017 و التحليل التلوي بدا في 38 دراسة وخلص في نهاية المطاف أن التأمل الذهن يمكن أن يحسن أعراض الألم، و الاكتئاب، ونوعية الحياة.

ومع ذلك، يقول المؤلفون أن هناك حاجة لدراسات أكبر لمعرفة مدى فعاليتها بالضبط.

فوائد العلاج  بالطرق الطبيعية:

في حين أن العديد من الأشخاص يستخدمون مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين دون أي مشاكل، يمكن للأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية محاولة استخدام مسكنات الألم الطبيعية.

وتشمل هذه العلاجات العشبية والممارسات التقليدية مثل اليوغا والوخز بالإبر.

تربط مراجعة واحدة لعام 2016 استخدام عقار الاسيتامينوفين طويل الأمد بزيادة خطر الإصابة بأزمات قلبية، والنزيف في الجهاز الهضمي، وضعف وظائف الكلى.

وفي الوقت نفسه ، تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأيبوبروفين يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة والفشل الكلوي والسكتة الدماغية .

بعض العلاجات التقليدية، مثل اليوجا، واليقظة، والوخز بالإبر، يمكن أن تفيد أيضًا الصحة العقلية للشخص .

يمكن أن توفر العلاجات العشبية فوائد صحية أخرى إلى جانب التأثيرات المسكنة للألم، مثل وجود تأثيرات مضادة للأكسدة للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم.

متى ترى الطبيب :

قد لا تكون مسكنات الألم الطبيعية فعّالة لجميع أنواع الألم.

قد لا يقدمون الراحة عندما يكون الألم أكثر حدة. عندما يكون هذا هو الحال، يمكن للشخص إضافته إلى أساليب إدارة الألم الأخرى لتعزيز التأثير.

يجب على أي شخص يعاني من ألم شديد، بما في ذلك الألم المرتبط بحالة صحية موجودة، التحدث إلى طبيبه.

يمكنهم تقديم المشورة حول أفضل السبل لإدارة هذا.

أيضًا، إذا بدأ الشخص يعاني من الألم ولا يعرف السبب، فيجب عليه زيارة طبيبه.

سيقومون بتشخيص وعلاج الحالة التي تسبب الألم.

الافاق :

عندما يأخذ الشخص أدوية تقليدية لتخفيف الآلام كما هو موصو ، بتوجيه من الطبيب، فإنه طريقة آمنة وفعالة لإدارة الألم.

ومع ذلك، تقدم مسكنات الألم الطبيعية بديلاً للأشخاص الذين يرغبون في تجنب الآثار الجانبية طويلة الأمد لأدوية تخفيف الألم.

يمكن للأشخاص استخدام الزيوت العطرية عن طريق إضافة بضع قطرات إلى الأنسجة أو حمام البخار واستنشاق البخار.

يمكن للأشخاص أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل المذكورة أعلاه إلى الطعام. ومع ذلك، إذا كان الشخص غير قادر على القيام بذلك، فيمكنه بدلاً من ذلك تناولها كمكملات غذائية.

اليقظه من السهل تجربتها في المنزل. قد يتمكن العديد من الأشخاص أيضًا من تجربة اليوغا في المنزل، والتي يتوفر لها العديد من مقاطع الفيديو التمهيدية عبر الإنترنت.

لتجربة الوخز بالإبر، من الأفضل زيارة ممارس محترف معتمد.

لن يعمل كل مسكن للألم الطبيعي مع الجميع.

قد يجد بعض الناس أن الخيار الطبيعي يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم على المدى الطويل.

قد لا يتمكن الآخرون من التحكم في الألم بشكل طبيعي وقد يفضلون الأدوية التقليدية.

طريقة علاج الثالول او الزوائد الجلدية بالثوم
أفضل علاج للإنتفاخ والقولون
Advertisement

عبدالقادر عبدالله

أهلا وسهلا بكم زوارنا الأكارم مرحبا بكم في موقع عجائب وغرائب وطرائف حول العالم انا اسمي عبدالقادر محمد عبدالله هوايتي هية الانترنت والعمل عليه وكتابة المقالات واعشق الكتابة والتدوين وانا حاليا اعمل على الانترنت منذ 6 سنوات بلا كلل او ملل لعلني اصل الى هدفي قبل ال 30 عام وانا ابلغ من العمر الان 25 عاما . اتمنى ان ينال موقعنا اعجابكم تم التحرير في 2020/6/12 يوم الجمعة اتمنى التوفيق لي ولكم ( وما توفيقي الا بالله ) اخوكم بالله عبدالقادر محمد عبدالله.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock